/01/19 · ♡レンジde簡単♡小松菜とツナのごまマヨ和え♡#副菜#サラダ#時短 by Mizukiさん 5分未満;1 小松菜はざく切りに、にんにくはせん切りにする。 2 フライパンにごま油の半量を熱し、もめん豆腐をちぎって加え、色よく焼いていったん取り出す。 3 そのままのフライパンに残りのごま油、にんにくを入れる。 香りが立ったら、ツナ、小松菜を · 小松菜は塩少々（分量外）を加えた湯で約1分茹でる。冷水に取って水気をしっかりと搾り、2cm幅に切ってボウルに入れる。 2ツナ缶の油を切って1に加え、合わせておいたAを加えて和える。黒こしょうをふる。 冷蔵庫で4日間保存可能。
小松菜のツナ和え By おいしい健康 管理栄養士 管理栄養士監修のレシピ検索 献立作成 おいしい健康 糖尿病
